Clik here to view.
Notar eigin þyngd í lyftingum
„Einu heilsumarkmiðin sem ég er búinn að setja mér á árinu eru að prufa sjósund og ná að hlaupa maraþon undir fjórum klukkustundum. Á langtímaplaninu er svo að taka þátt í WOW Cyclothon, keppa í...
View ArticleClik here to view.
Rík tilhneiging til að tengja holdafar við hamingju
Ragnhildur Þórðardóttir, heilsusálfræðingur og einkaþjálfari, er búsett í Kaupmannahöfn þar sem hún rekur sálfræðistofu og veitir jafnframt sálfræðiráðgjöf á netinu.
View ArticleClik here to view.
Áríðandi að muna að anda
„Ég hugsa vel um heilsuna og hef alltaf gert. Mamma var með gott heilsuuppeldi og lagði mikla áherslu á hollt og fjölbreytt mataræði, hreyfingu og útiveru. Hófsemi og aga, en líka slökun og hvíld.“
View ArticleClik here to view.
Gott að eiga sér fyrirmynd
„Ég hugsa ágætlega um heilsuna. Viðhaldsvinnan hefur samt aukist með árunum, ég lenti í slysi árið 2001 sem gerði mig enn ákveðnari í að passa upp á líkamann. Ég stunda líkamsrækt fimm sinnum í viku.“
View ArticleClik here to view.
Fyrir-og-eftir-myndirnar af Erlu Björk
Erla Björk Hjartardóttir massaði Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Hún léttist alls um 13,4 kg á tólf vikum og fituprósentan minnkaði um 8,9%.
View ArticleClik here to view.
Lyginni líkast að sjá breytingarnar á konum
Bára segir tímana hjá JSB fara í gegnum alla vöðvaflokka líkamans, upp og niður. Meðal námskeiða er Fit Form 60+ fyrir konur sem konar eru á sjötugsaldurinn og TT3 fyrir 16-25 ára hópinn þar sem...
View ArticleClik here to view.
Fyrir-og-eftir-myndirnar af Báru Hafsteins
Bára Hafsteinsdóttir missti alla 5,5 kg á meðan á Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins stóð yfir. Á meðan á þessu 12 vikna ferðalagi stóð losaði Bára sig við 37 sm og 6,7% af fitu.
View ArticleClik here to view.
5 ástæður til að njóta kaffis á hverjum degi
Margir geta ómögulega hugsað sér lífið án þess að fá sér rjúkandi kaffibolla á hverjum degi. Það virðist þó vera alger óþarfi, enda bendir fjöldi nýlegra rannsókna til þess að kaffi sé afar...
View ArticleClik here to view.
Flugfreyjan sem varð hráfæðiskokkur
Hólmfríður Gísladóttir, flugfreyja og heilsumarkþjálfi, er flinkur hráfæðiskokkur og heldur vinsæl matreiðslunámskeið en kunnáttuna hefur hún meðal annars frá hráfæðismeistaranum Matthew Kenney,...
View ArticleClik here to view.
Svona vinnur þú bug á hægðatregðu
„Eitt sinn átti ég í afar óheilbrigðu sambandi, en í kjölfar þess fór ég að finna fyrir líkamlegum kvillum. Mataræði mitt, í bland við streituna sem ég upplifði í hjónabandinu, olli miklum usla í...
View ArticleClik here to view.
Hvers vegna sofna karlmenn eftir kynlíf?
Hefur þú einhvern tímann velt því fyrir þér hvers vegna kærasti þinn, bólfélagi eða eiginmaður sofnar gjarnan um leið og þið ljúkið ykkur af?
View ArticleClik here to view.
Fyrir-og-eftir-myndir af Guðnýju Láru
Guðný Lára Gunnarsdóttir missti 8,3 kg í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Hún losaði sig við 50 sm á meðan á þessu 12 vikna heilsuferðalagi stóð og fituprósenta hennar lækkaði um 9.6%.
View ArticleClik here to view.
Við förum á mis við allt ef athyglin er ekki í lagi
„Veljum hverju við veitum athygli. Hættum að hugsa um það sem við viljum ekki. Einbeitum okkur að því sem við viljum. Áhyggjur eru bæn og því meiri áhyggjur, því meiri þjáningu upplifum við sjálf....
View ArticleClik here to view.
Gerður lagðist undir hnífinn í gær
Gerður Arinbjarnardóttir, eigandi hjálpatækjaverslunarinnar Blush.is, fór í brjóstaminnkun í gær. Ágúst Birgisson lýtalæknir framkvæmir aðgerðina, sem er engin skyndiákvörðun. Áður en Gerður fór í...
View ArticleClik here to view.
Fyrir-og-eftir-myndirnar af Söndru
Sandra Vilborg Jónsdóttir tók sig til og missti 11,4 kg í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Auk þess losaði hún sig við 56 sm og fituprósentan minnkaði um 9,3%.
View ArticleClik here to view.
Kýldu með Margréti Eddu Gnarr
Fitness-drottningin Margrét Edda Gnarr kennir KickFit í Sparkhöllinn í Kópavogi. Á morgun ætlar hún að bjóða fólki í frían prufutíma. Eins og lesendur Smartlands Mörtu Maríu vita er Margrét Edda í...
View ArticleClik here to view.
Fékk hugmyndina í bankanum
Eygló Egilsdóttir starfaði sjálf í banka þegar hún fékk hugmyndina að Jakkafatajóga. Einn tími á viku getur gerbreytt, líðan og líkamsburði fólks segir Eygló, sem leggur áherslu á líkamsvitund og...
View ArticleClik here to view.
Skonsuskolun heima við
Þegar vatnið hefur náð réttu hitastigi skaltu hefjast handa. Komdu skálinni, fyrir undir gufukolli eða sittu á hækjum þér. Síðan skalt þú vefja handklæði utan um þig miðja svo gufan eigi sér engrar...
View ArticleClik here to view.
Fyrir-og-eftir-myndir af Helgu Reynis
Helga Reynisdóttir losaði sig við 11,3 kg í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Auk þess hurfu 64 sm og fituprósentan lækkaði um 13,7%. Lilja Ingvadóttir einkaþjálfari í Sporthúsinu sá um...
View ArticleClik here to view.
Þetta gerist ef þú detoxar
„Þetta var mér alger ráðgáta. Hvers vegna, þar sem ég borðaði ekki neitt, var líkami minn að skila af sér svona miklum úrgangi. Hvað var þetta? Hvaðan kom það?“
View Article