Clik here to view.
5 ástæður fyrir því að fólk grennist ekki
Það getur verið snúið að ná af sér þessum síðustu 5 kílóum sem þú ætlaðir að gera til þess að ná markmiðum þínum. Það er því gott að skoða hvaða aðferðum maður er að beita og hvort eitthvað megi betur...
View ArticleClik here to view.
Myndir sem fá þig til að gera magaæfingar
Það má sjá fólk gera planka og fara í splitt á reipi. Það þarf mikinn styrk í miðjuna til þess að geta þetta. Ef markmiðið í sumar er að gera æfingar er eins gott að byrja að gera magaæfingar ekki...
View ArticleClik here to view.
Borðaðu þetta til að auka kynhvötina
Eftir þrítugt minnkar framleiðsla testósteróns, bæði hjá körlum og konum, sem getur haft í för með sér minnkaða kynhvöt. Mörgum þykir þetta hið versta mál, og vilja gjarnan gefa testósterón-búskapnum...
View ArticleClik here to view.
Hreyfing sem gott er að stunda á blæðingum
Margar konur forðast hreyfingu þegar þær eru á blæðingum. Það er þó alger óþarfi, þar sem hreyfing getur til að mynda haft góð áhrif á tíðaverki og margt fleira. Sumar konur kjósa þó að velja sér...
View ArticleClik here to view.
Leyndarmálið á bak við vel skorinn maga
Það er ekki nóg fyrir konur að vera með sterka magavöðva til þess að fá vel skorinn maga. Lág fituprósenta eru ekki einu sinni nóg, það er meira sem skiptir máli.
View ArticleClik here to view.
Tabata-æfingalota fyrir ofurkroppa
Anna Eiríksdóttir, deildarstjóri í Hreyfingu, setti saman hina fullkomnu æfingalotu til að framkvæma heima hjá sér.
View ArticleClik here to view.
Glútenlaus matur veldur offitu
Vísindamenn vara við glútenlausum mat en hann inniheldur oft mun meiri fitu en venjulegur matur auk þess að innihalda minni næringu. Sífellt fleiri velja glútenlausan valkost þegar keypt er í matinn.
View ArticleClik here to view.
Níu leiðir til þess að takast á við kvíða
Það er hægt að nota nokkrar góðar leiðir sem taka enga stund til þess að takast á við kvíða. Að verðlauna sjálfan sig, drekka te eða fara í stuttan göngutúr eru allt góðar leiðir til þess að minnka...
View ArticleClik here to view.
Skoðar landslagið í hlaupaskónum
Aldís Arnardóttir nýtur þess að hlaupa um landið og hljóp meðal annars hálft maraþon í Vestmannaeyjum síðasta sumar. Hún reynir að láta sér líða vel þegar hún hleypur og hefur gaman af.
View ArticleClik here to view.
Æfingar geta haft áhrif á kynlífið
Ef þú ert búinn að vera duglegur að mæta í ræktina er líklegt að þú finnir mun á líkama þínum. Ekki bara á vöðvunum heldur er einnig líklegt að kynlöngunin hafi aukist.
View ArticleClik here to view.
Sjö kostir þess að sofa nakinn
Karlmenn ættu að sofa naktir ef þeir vilja að sæði þeirra sé í góðum gæðum. Það væri því ráðlagt fyrir þá sem eru í barneignahugleiðingum að sofa bara í fæðingargallanum, hann kostar heldur ekkert.
View ArticleClik here to view.
Horát stuðlar að heilbrigði
Vísindamenn við Harvard- og MIT-háskólana hafa komist að þeirri niðurstöðu að foreldrar ættu ekki að banna börnum sínum að borða hor.
View ArticleClik here to view.
Fimm hlutir sem hamingjusamt fólk gerir ekki
Við komumst víst ekki hjá því að upplifa svolítið drama á lífsleiðinni. Það er þó betra að forðast sambönd sem einkennast mestmegnis af sífelldum leiðindum og dramatík. Það getur verið erfitt að...
View ArticleClik here to view.
Bingóið burt á nokkrum mínútum
Hlýrabolir og ermalausir kjólar eiga að vera efst í skúffunum hjá okkur í sumar. Það er því ekki seinna vænna en að reyna að styrkja aðeins hendurnar og reyna að losna við bingóið.
View ArticleClik here to view.
Ræktin skiptir engu máli ef mataræðið er slæmt
„Ég hef lært í gegnum tíðina að ég get stundað líkamsrækt af kappi og tekið öll bestu bætiefnin, en ef ég borða ekki mat sem styður við líkamann og veldur ekki bólguviðbrögðum eða öðrum vandamálum,...
View ArticleClik here to view.
Ekki gera þetta ef þú ætlar að grennast
Sumir kynnu að halda að það væri augljóst að maður ætti að velja vörur sem eru merktar sykurlausar og sleppa öllu áfengi þegar maður er að reyna að ná af sér aukakílóunum. En ekki er allt sem sýnist.
View ArticleClik here to view.
Þarft þú frí frá samfélagsmiðlum?
Fólk eyðir gífurlega miklum tíma á samfélagsmiðlum. En hvenær er maður byrjaður að eyða of miklum tíma þar. Hér eru fimm merki sem gefa það í skyna að þú ættir að hugsa um að taka þér pásu frá þeim.
View ArticleClik here to view.
50% afsláttur af ávöxum og grænmeti
Í sumar verða nammidagar í Heilsuhúsinu alla laugardaga. Boðið verður upp á 50% afslátt. Inga Kristjánsdóttir segir að þau hafi ákveðið að bregðast við kallinu.
View ArticleClik here to view.
Klámáhorf getur leitt til getuleysis
Klámáhorf hefur verri afleiðingar fyrir karlmenn en konur. Þó nokkuð er um það að karlmenn myndu frekar kjósa að stunda sjálfsfróun en að stunda kynlíf með raunverulegri manneskju.
View ArticleClik here to view.
Þetta gerist ef þú hættir að æfa í fríinu
Þeir sem vilja geta lyft jafnþungu og hlaupið jafnlangt ættu ekki að taka sér frí frá æfingum nema í mesta lagi tvær vikur. Sumarfríið er á næsta leiti og eflaust margir sem hafa hugsað sér að slaka...
View Article