Clik here to view.
Fitusöfnun kemur græðgi eða leti ekki við
Gunnar Már segir mikilvægt að leggja áherslu á orsökina en ekki afleiðingarnar.
View ArticleClik here to view.
Þetta gera næringarfræðingar til að forðast þynnku
Það er aðeins ein skotheld leið til þess að sleppa við timburmennina, og við vitum öll hver hún er. Stundum er þó freistandi að fá sér í glas, eða tvö, og þá eru góð ráð dýr. Næringarfræðingar vita...
View ArticleClik here to view.
„Ég er að springa úr hamingju yfir þessu“
Guðbjörg Ósk ætlar að deila skotheldum ráðum með landsmönnum svo að þeir fái meira út úr lífinu.
View ArticleClik here to view.
Sendur í aukatíma í leikfimi
Farsælasti hlaupari þjóðarinnar, Kári Steinn Karlsson, sem hlaupið hefur á annað hundrað kílómetra á viku síðustu tíu árin, þótti allt annað en efnilegur íþróttamaður sem barn.
View ArticleClik here to view.
Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg
Eyja Bryngeirsdóttir átti stjörnuleik í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Hún var staðráðin í því að ná af sér 10 kg og það tókst. Með jákvæðni og viljastyrk mætti hún eins og klukka á...
View ArticleClik here to view.
„Það er ekkert til sem heitir skyndilausnir“
„Fáðu þér þjálfara sem hefur þekkinguna og getur hjálpað þér fyrstu skrefin, komið þér í gang og kennt þér öll trixin í bókinni. Hvort sem það er einkaþjálfun, hópþjálfun, námskeið eða hvað sem er. Við...
View ArticleClik here to view.
Svona heldur Meghan Markle sér í formi
„Stundum er tilhugsunin að fara í ræktina algerlega hræðileg, en ég minni mig á hversu vel mér mun líða eftir æfinguna. Alsæl næstum,“ segir Meghan Markle, en hún hugar vel að heilsunni.
View ArticleClik here to view.
Brjóstamjólk stýrir heilsufari út ævina
„Þarmaflóran spilar lykilhlutverk í lífi okkar og hefur mjög mikið um það að segja hvernig heilsufari okkar er háttað, andlega og líkamlega, og hvort við þróum með okkur bólgur og/eða...
View ArticleClik here to view.
„Þunglyndissagan mín“
„Ég hef, eins og mjög margir Íslendingar, átt við kvíðavandamál að stríða. Fyrir meira en áratug fékk ég lyf sem voru „lundasefjandi og kvíðastillandi“. Það virkaði. Svo fyrir u.þ.b. níu árum ákvað ég...
View ArticleClik here to view.
Safar stærsta ógnin við mittismálið
Það að drekka matinn er ekki endilega besta lausnin í baráttunni við aukakílóin.
View ArticleClik here to view.
Svona léttist þú án þess að finna fyrir hungri
Margir átu yfir sig um jólin og þjást nú af gríðarlegu samviskubiti. Líkamsræktarstöðvar eru jafnan troðfullar á þessum árstíma, en ræktin og safakúrar er ekki það eina í stöðunni.
View ArticleClik here to view.
Þjáist barnið þitt af tölvufíkn?
Hafa ber í huga að mikil tölvunotkun þarf ekki alltaf að vera ávísun á tölvufíkn. Það eru afleiðingarnar sem eru besti vísirinn á hvort vandamál sé til staðar eða ekki.
View ArticleClik here to view.
Hömlulaus ofæta og matarfíkill
„Ég er búin að vera 2756 daga í fráhaldi eða síðan 10. júní 2009. 2013 tók ég mér 10 daga frí og datt svo hrikalega í það að ég þyngdist um 6,7 kg á þessum tíu dögum. Ég vissi ekki einu sinni að það...
View ArticleClik here to view.
Skammaðist sín fyrir líkamann
„Ég tók nefnilega eftir breytingum í hegðun hjá mér eftir hvert og eitt húðflúr. Ég fór að vera ánægðari með mig og þann líkamspart sem var flúraður. Ef ég flúraði á mér framhandlegginn þá fór ég...
View ArticleClik here to view.
Mikilvægt að trúa á bata bakverkja
„Það er mikilvægt að við höfum trú á því að við náum okkur af bakverk en gætum þess að lenda ekki í þessum vítahring sem leiðir til þess að virkni okkar minnkar smátt og smátt með árunum og við hættum...
View ArticleClik here to view.
Langar að missa nokkur kg fyrir fimmtugt
Ásdís Ásgeirsdóttir blaðamaður og ljósmyndari ætlar að fara í gegnum Ljómandi 13 námskeið Þorbjargar Hafsteinsdóttur sem byrjar formlega á miðvikudaginn. Námskeiðið er haldið á Oddsson og leggur...
View ArticleClik here to view.
Heitustu heilsustraumarnir 2017
Það verður margt um að vera í ár. Miklar breytingar eru í vændum. Svo miklar raunar að sumir tala um „culinary shift“, eða byltingu í mataræði. Jafnframt er gert ráð fyrir að umhverfisvænn lífstíll...
View ArticleClik here to view.
Svona fór Brynhildur að því að tóna sig
Lögfræðingurinn Brynhildur Aðalsteinsdóttir stóð sig vel í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Undir stjórn Lilju Ingvadóttur einkaþjálfara náði hún markmiði sínu með glans. Markmið...
View ArticleClik here to view.
Fituprósentan lækkaði um 7,6%
Til að byrja með gekk allt vel, Jóhanna Lúvisa var dugleg að mæta á æfingar og borða hollt en svo fór heilsuferðalagið að verða erfiðara. Hún tók stóra ákvörðun og það var að hætta að reykja. Til þess...
View ArticleClik here to view.
Allt of mikið feimnismál að ræða hægðir
„Hins vegar hefur það oft þótt feimnismál að ræða þessa hluti og ég hef oft lent í því að fólk fer hálfpartinn hjá sér þegar kemur að því að ræða þessi mál. Við Íslendingar erum að ég held nokkuð lokuð...
View Article