Clik here to view.
Neyddist til að drekka grænan safa
Jóna Ósk Pétursdóttir drakk sinn fyrsta græna drykk því hún tapaði Pollapönk veðmáli.
View ArticleClik here to view.
Hlæðu þig í átt að hamingjunni
Hlátur og hamingja haldast í hendur. Farðu eftir þessum hláturæfingum Lesley Lyle, höfundar bókarinnar Laugh Your Way To Happiness, og þú ert í góðum málum.
View ArticleClik here to view.
5 atriði sem þú hélst að virkuðu til að léttast
„Oftast er það þannig að sjúklingum mínum líður eins og þeir séu að gera allt sem þeir geta til þess að ná markmiðum sínum, hvort sem það er að léttast um 20 kíló eða 4 kíló. Þeim finnst þeir vera að...
View ArticleClik here to view.
Var á kraftlyftingaæfingu daginn sem hún fæddi barn
Kraftlyftingakonan og Crossfit iðkandinn Meghan Umphres Leatherman, var enn í ræktinni að lyfta 68 kílóum daginn sem hún fékk hríðir – og hún var að vinna til verðlaun í greininni nokkrum dögum áður...
View ArticleClik here to view.
9 atriði sem fólk í eðlilegu sambandi við hreyfingu temur sér
Margir eiga í erfiðleikum með að finna jafnvægið á milli þess að hreyfa sig of mikið eða of lítið. Hér eru níu atriði sem fólk í eðlilegu sambandi við hreyfingu temur sér.
View ArticleClik here to view.
Af hverju lífið er betra án áfengis
„Ég drakk mikið og varð mér oft til skammar. En einn daginn þá vaknaði ég og hætti að drekka. Sjö mánuðum síðar hef ég lært þetta.
View ArticleClik here to view.
Þetta gerðist eftir að ég greindist með krabbamein
„Það eru ákveðnir hlutir sem karlmenn tala ekki um. Skilnaður er einn af þeim. Ég las eitt sinn að þú gleymdir aldrei því augnabliki þegar skilnaður er fyrirséður. Þú gleymir ekki heldur því augnabliki...
View ArticleClik here to view.
7 fæðutegundir sem auka líkur á sléttum maga
Þar sem bikinítímabilið er að ganga í garð eru eflaust einhverjir sem vilja komast í gott form. Það skiptir mestu máli hvað þú borðar.
View ArticleClik here to view.
7 leyndarmál fólks sem sefur vel
Þú veist að svefninn er mikilvægur og almennu reglurnar eru að það á ekki að drekka kaffi fyrir svefninn, og það er ekki gott að vera með sjónvarp í svefnherberginu. Hér eru 7 leyndarmál sem...
View ArticleClik here to view.
Þegar þú hefur lést um 36 kíló viltu ekki fá þessar athugasemdir
„Þegar þú ert í yfirvigt, eins og ég hef verið nánast allt mitt líf, eða mjög feit, eins og ég hef verið síðustu 15 ár, þá tekur fólk eftir því er þú grennist ...
View ArticleÆfðu eins og Frank Underwood
Frank Underwood í House of Cards reri í róðrarvél þegar hann þurfti að fá púlsinn upp. Ingimundur Björgvinsson kraftlyftingaþjálfari segir að róðurinn sé betri en nokkur önnur brennsluæfing.
View ArticleClik here to view.
50 leiðir til að brenna hitaeiningum
„Margsannað er að aukin dagleg hreyfing eykur lífslíkur og lífsgæði, bætir andlega og líkamlega heilsu, hressir og kætir. Þrátt fyrir það segja kannanir að við hreyfum okkur ekki nægilega mikið ...
View ArticleClik here to view.
Gæti lyft einkaþjálfaranum
„Hann kleip í spikið mitt á mörgum stöðum og allt án þess að ég slægi hann utan undir. Svo sagði hann mér eitthvað eins og að ég væri 100% fita (ókei, ekki svo slæmt en samt næstum því). Ef einhver...
View ArticleClik here to view.
Óþarfi að vera alltaf saddur
Guðlaugur Þór Þórðarson tók sig taki á dögunum og hefur nú losað sig við tæplega sjö kíló.
View ArticleClik here to view.
18 auðveldar leiðir til að vera almennileg/ur
Þú hefur tvo valmöguleika í lífinu: Að vera almennileg/ur eða ekki. Það gerir öllum gott að velja að vera vingjarnlegur. Á vefsíðu Mind Body Green má finna 18 leiðir til að hjálpa þér að vera...
View ArticleClik here to view.
Var með róðravél á skrifstofunni
Jón Gnarr var með róðravél á skrifstofunni - ekki ósvipaða og Frank Underwood réri á í House Of Cards. Hann segir að þeir fiski sem rói.
View ArticleClik here to view.
Léttist um 54 kíló
„Aðalvandamálið var hreyfingarleysið, mataræðið og þyngdin, en ég var 134 kg,“ segir Adrian Lopez sem náði að losa sig við 54 kg og er nú kominn í kjörþyngd.
View ArticleClik here to view.
Holl súkkulaðimús til að svala sykurþörfinni
Þessi guðdómlega súkkulaðimús er holl og góð ótrúlegt en satt.
View ArticleDagur B. rústaði þessu
Dagur B. Eggertsson, Björn Blöndal, Sóley Tómasdóttir, Halldór Halldórsson og Sveinbjörg Birna Sveinbjörnsdóttir eru í dúndurformi. Við fengum þau til að keppa í róðri.
View ArticleClik here to view.
Er meira álag á þér heima en í vinnunni?
Niðurstöður nýrrar rannsóknar sem var framkvæmd af rannsakendum í Pennsylvania Star háskólanum, leiðir í ljós að þvert á það sem flestir halda, þá eru einstaklingar undir meira álagi heima hjá sér en...
View Article