Clik here to view.
Fór úr þriggja stafa tölu með þessum æfingum
Ágústa Kolbrún Roberts jógakennari var orðin 100 kíló þegar hún byrjaði að gera þessa jóga-rútínu.
View ArticleClik here to view.
Doulur stytta fæðinguna
„Doulur eru mjög mikilvæg og skemmtileg viðbót við fæðingarteymið og rannsóknir sýna að hlutverk þeirra er mjög mikilvægt, konur upplifa betri fæðingu, færri inngrip og eru betur undirbúnar fyrir...
View ArticleClik here to view.
Ráð fyrir „erfiðu svæðin“
Hver kannast ekki við það að hamast í ræktinni en samt eru ákveðnir staðir líkamans sem breytast ekki? Ef til vill er hormónakúrinn lausnin en hér fylgja nokkur góð ráð fyrir „erfiðu svæðin“.
View ArticleByrjar með nektar-jóga í Hreyfingu
Ágústa Johnson framkvæmdastjóri Hreyfingar segir mikil eftirspurn sé eftir nektar-jóga. Elva Rut Guðlaugsdóttir jógakennari er nýkomin frá New York þar sem hún kynnti sér þetta nýjasta „trend“ í...
View ArticleClik here to view.
Léttist um 42 kg og hleypur eins og vindurinn
Hrefna Björk Pedersen hljóp 50 km í tilefni af fimmtugsafmælinu sínu. Í júlí 2012 var hún 42 kg þyngri en hún er í dag.
View ArticleClik here to view.
Tveir vildu koma í nektar-jóga
Aprílgabb Smartlands Mörtu Maríu snerist um að Hreyfing byði nú upp á nektar-jóga. Ágústa Johnson segir að margir hafi hringt og ekki verið vissir um hvort um gabb væri að ræða.
View ArticleClik here to view.
Taktu á móti vorinu ferskari en nokkru sinni fyrr
Líttu á hreyfingu eins og smámynt sem þú setur í sparibauk. Öll hreyfing sem þú stundar skiptir máli.
View ArticleClik here to view.
Svona færðu ballerínulæri og -rass
Elva Rut Guðlaugsdóttir, jógakennari og ballettdansari, kennir okkur æfingu sem gerir lærin alveg eins og á ballerínum.
View ArticleClik here to view.
Magnað að sjá fólk lifna við
Inga Lind Karlsdóttir vissi að fólk myndi léttast í The Biggest Loser Ísland en hún bjóst ekki við að það myndi loka lyfjaskápnum og fá svona mikið sjálfstraust.
View ArticleClik here to view.
Geta allir fengið flatan kvið?
Sagt er að þvottabrettið verði til í eldhúsinu og það stemmir. Ef þú ert ekkert að spá í mataræðið þá muntu seint skarta öfundsverða þvottabrettinu, þó að þú gerir allt annað rétt.
View ArticleClik here to view.
Æfði 13 sinnum í viku síðustu vikurnar
Jóhanna Elísa Engelhartsdóttir var 126 kg þegar hún byrjaði í The Biggest Loser Ísland. Hún bar sigur úr býtum í lokaþætti The Biggest Loser Ísland í gær og léttist um 52 kg í keppninni.
View ArticleClik here to view.
Léttist um 27 kíló án þess að fara í megrun
Nowreen Nazmi léttist um 27 kíló án þess að fara í megrun eða útiloka einhverjar fæðutegundir. Það tók hana þrjú ár, en þessi sjö atriði hjálpuðu henni að léttast.
View ArticleClik here to view.
Er hættulegra að vera mjór en feitur?
Eftir lesningu þessarar greinar munt þú ef til vill endurskoða hversu mörg kíló þú vilt losna við fyrir sumarið. Niðurstöður nýrrar kanadískrar rannsóknar leiða ljós að einstaklingar sem eru undir...
View ArticleClik here to view.
200 manns hafa skráð sig í Biggest Loser Ísland 2
Skráning hófst á fimmutdaginn í þáttaröð 2 af Biggest Loser Ísland. Strax að loknum úrslitaþættinum var opnað fyrir skráningar en nú þegar eru komnar 200 skráningar á fjórum dögum.
View ArticleClik here to view.
Fimm á dag ekki nóg
Fimm skammtar af ávöxtum og grænmeti dag hvern er nokkuð sem hefur verið ráðlagt til þess að viðhalda góðri heilsu. Nýleg rannsókn bendir hins vegar til þess að fimm skammtar séu alls ekki nóg.
View ArticleClik here to view.
„Ég var svo stór að ég gat ekki reimað skóna mína“
Sally Salter var einu sinni í mikilli yfirþyngd, og gat ekki hlaupið á eftir strætó, hvað þá hlaupið 42 kílómetra. Eftir að hafa lést um nokkur kíló og sigrast á þunglyndi er það nákvæmlega það sem...
View ArticleClik here to view.
Myndarlegi læknirinn vígði heita pottinn
Í gær var nýr heiti pottur vígður í Vesturbæjarlauginni. Dagur B. Eggertsson var einn af þeim fyrstu sem prófuðu pottinn.
View ArticleClik here to view.
Gróðursettu grænmetið aftur og aftur
Þessar átta grænmetistegundir getur þú endurgróðursett aftur og aftur. Aðferðirnar eru einfaldar og ættu allir að geta farið eftir leiðbeiningunum sem fylgja.
View ArticleClik here to view.
5 ráð til þess að draga úr kvíða
Kvíði hrjáir marga og getur verið mjög hamlandi í daglega lífinu. Hér eru nokkur góð ráð sem allir ættu að geta nýtt sér.
View ArticleClik here to view.
10 hlutir sem ég segi við þá sem vilja léttast
Simon De La Rule, sem var dansari í tvo áratugi áður en hún fór að starfa sem einkaþjálfari, er með 10 atriði sem hún segir við alla þá kúnna sem koma til hennar til þess að léttast.
View Article