Clik here to view.
Sýnt fram á tengsl þunglyndis og gosdrykkja
Lengi hefur verið vitað að gosdrykkir eru allt annað en góðir fyrir línurnar, hjartað og fleira. Nú má bæta andlegu hliðinni við.
View ArticleClik here to view.
Bætti á sig 5 kílóum um jólin
Leikarinn Jóhannes Haukur Jóhannesson er kominn í aðhald og ætlar að ná af sér jólakílóunum.
View ArticleClik here to view.
Netdaður í takt við tímann
Nútímatækni hefur bæði auðveldað og flækt reglurnar sem gilda í samskiptum kynjanna. Á sama tíma og Facebook, Twitter og textaskilaboð gera þér kleift að hafa samband við þann sem þér líst vel á er að...
View ArticleClik here to view.
Best að stokka spil tilverunnar
Hugræn atferlismeðferð er rauður þráður í endurhæfingu og starfi á Reykjalundi. Tekið til í eigin ranni. Þeim fjölgar sem þurfa hjálp eftir baráttu eftir efnahagshrunið. Eftirfylgd og stuðningur.
View ArticleClik here to view.
Bótox eða brokkólí?
Þorbjörg Hafsteindóttir næringarþerapisti segir það mun auðveldara en margir haldi að snúa við blaðinu og taka upp hollari lífshætti.
View ArticleClik here to view.
Framúrskarandi rassæfing
Leikfimisdrottningin Anna Eiríksdóttir sýnir hentuga æfingalotu sem hægt er að gera á stofugólfinu heima.
View Article40 kílóum léttari og miklu hamingjusamari
Jóhanna Erla Guðjónsdóttir byrjaði að fitna fyrir alvöru fyrir tíu árum og áður en hún vissi af var hún komin í þriggja stafa tölu.
View ArticleClik here to view.
Kraftur í ketilbjöllum
Æfingar með handlóð sem nefnast ketilbjöllur verða sífellt vinsælli. Vala Mörk hjá Kettlebells Iceland segir frá þessu spennandi og áhrifaríka æfingakerfi.
View ArticleClik here to view.
Grænt te dregur úr bólgum
„Eftir þá ofneyslu sem oft fylgir jólunum er gott að leita einfaldra leiða til að bæta heilsufarið almennt.“
View ArticleClik here to view.
Æfa fyrir hjartað með réttu álagi
Hjartalausnir nýr valkostur hjá Heilsuborg. Fagfólk þróar æfingar fyrir hvern og einn. Endurhæfing og fyrirbyggjandi starf. Mæta í þjálfun þrisvar í viku.
View ArticleClik here to view.
Svona getur þú minnkað saltneyslu
Næringarfræðingarnir Hólmfríður Þorgeirsdóttir og Elva Gísladóttir segja að þrátt fyrir að saltneysla hafi minnkað um 5% frá árinu 2002 borði þjóðin enn allt of mikið af salti.
View ArticleClik here to view.
Manhattan-kúrinn slær í gegn
Hvernig konur á Manhattan fara að því að halda sér grönnum og flottum er umfjöllunarefni nýrrar bókar, The Manhattan Diet, eftir Eileen Daspin.
View ArticleClik here to view.
9 súpergóðar ofurfæðutegundir
Að neyta svokallaðrar ofurfæðu þarf ekki að jafnast á við geimflaugavísindi! Hafir þú til dæmis neðangreindar níu tegundir í mataræðinu að staðaldri ertu í góðum málum, segir dr. Frank Lipman:
View ArticleSvona útbýrðu engiferskot og engiferdrykk
Engifer er bólgueyðandi og nýjustu rannsóknir sýna að það sé einnig verkjastillandi. Hér getur þú lært að útbúa endurnærandi drykki.
View ArticleClik here to view.
6 jurtir sem svínvirka við flensu
Flensan er að ganga og þá er ekkert annað í stöðunni en að dæla í sig jurtum, sofa í 8-9 tíma á sólarhring, drekka mikið vatn og taka C-vítamín.
View ArticleClik here to view.
Lærðu að hlaupa rétt
Skipulag og æfing hlaupurum mikilvæg. Ekki of geyst af stað. Torfi H. Leifsson með námskeið fyrir byrjendur
View ArticleClik here to view.
10 matartegundir sem geta bjargað lífi þínu
Jafnvel þó að þú útrýmir óhollum fæðutegundum eins og sykri og hveiti úr fæðinu geturðu samt borðað alveg endalaust úrval af hollum og góðum mat.
View ArticleClik here to view.
Bestu og verstu störfin fyrir heilsuna
Störf slökkviliðs- og lögreglumanna fara einna verst með heilsu manna í dag, samkvæmt Health.com. Störf líkamsræktarþjálfara, blómaskreyta og læknaritara fara hins vegar einna best með mann.
View ArticleClik here to view.
Líkamsrækt líka góð fyrir kynlífið!
Nú þegar janúar er ríflega hálfnaður og eflaust þegar orðið erfitt að halda sig við áramótakúrana er ekki úr vegi að benda á aðra kosti líkamsræktarinnar, þ.e. þegar kemur að kynlífinu.
View ArticleClik here to view.
Góðar æfingar með börnin í tíma
Æfingar fyrir barnshafandi konur og nýbakaðar mæður. Verkir eru algengir. Hopp með miklum þyngdum ekki ákjósanleg. Kviðvöðvarnir stækka og þykkna allt fyrsta árið eftir barneign. Sjúkraþjálfarar...
View Article