Clik here to view.
Þolir ekki að æfa
Leikkonan Sofia Vergara situr fyrir nakin á Women's Health en hún segir taka líkama sínum og húð snaí í sátt eins og hún er ekki eins og hún er ekki.
View ArticleClik here to view.
Lentu í snjókomu og öskufoki
„Þó ég hafi skráð mig aðeins þremur dögum fyrir hlaup þá fékk ég viðurkenningu fyrir flest áheit. Þegar ég lá í baði eftir hlaupið þá fór ég að hugsa hvort ég gæti ekki nýtt þennan meðbyr eitthvað...
View ArticleClik here to view.
Horfir alltaf á gallana
Louise Aubrey bjó til mynd þar sem hún sýnir hvað aðrir sjá á mynd af henni og hvað hún tekur fyrst eftir. Eins og algengt er horfir hún á það sem hún er ekki ánægð með í stað þess að einbeita sér að...
View ArticleClik here to view.
Kasólétt með ótrúlega magavöðva
Sarah Stage er komin sjö mánuði á leið en það lítur frekar út fyrir að hún sé með þvottabretti framan á sér en óléttukúlu. En fólk er mismunandi og Sarah lætur ekki neikvæðar raddir á samfélagsmiðlum...
View ArticleClik here to view.
5 leiðir til að ná úr sér bólgum eftir sumarfríið
„Aukakíló, bjúgur, bólgur og meltingaróþægindi eiga því miður til að vera fylgifiskar sumarsins. Bjúgur getur átt margar orsakir en algengt er hann myndist vegna fæðuóþols, próteinskorts eða of...
View ArticleClik here to view.
Lykillinn að reglulegri líkamsrækt
Rannsóknarmenn komust að því hvernig maður getur fengið sig til þess að mæta í ræktina reglulega.
View ArticleClik here to view.
Léttist um 70 kíló á aðeins 13 mánuðum
23 ára kona frá Ástralíu lifði mjög óheilbrigðu lífi og var 135 kíló. 13 mánuðum seinna var hún meira en helmingi léttari, aðeins 66 kíló.
View ArticleClik here to view.
Hættu að gera þetta ef þú vilt léttast
Þó svo að sumar venjur séu meinlausar eru aðrar sem að hindra allar tilraunir þínar til þess að léttast um nokkur kíló. Hérna eru átta venjur sem gott er að venja sig af.
View ArticleClik here to view.
Matröðin rættist, hún var ólétt
„Haustið 2004, þegar ég var í heimavist í háskóla, sat ég ein fyrir framan lækni þar sem að hann hreyfði varir sínar og sagði mér að mín helsta martröð væri að rætast: Ég var ólétt.“
View ArticleClik here to view.
Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga
Rebekah Ceidro var að skoða Facebook þegar hún sá að vinnufélagi sinn, Chris Moore, hafði birt skilaboð um að hann vantaði nýtt nýra.
View ArticleClik here to view.
Skemmtilegt hlaupaplan Birgittu Lífar
Birgitta Líf Björnsdóttir, framkvæmdarstjóri Ungfrú Íslands og flugfreyja birti skemmtilegt hlaupaplan sitt og allra stelpnanna í RVK-fit á Trendnet fyrr á dögum.
View ArticleClik here to view.
Ætlaði ekki að vera sjúklingur allt sitt líf
Margrét Sigurðardóttir hefur misst 18 kíló á tæpum fjórum mánuðum án allra öfga. En Margrét sem glímir við vefjagigt og er með hjartasjúkdóm hefur þrisvar sinnum á nokkrum árum þurft að byrja frá...
View ArticleClik here to view.
Lyftingar ekki bara fyrir fitness-stjörnur
Michelle Franklin missti 50 kíló með því að stunda lyftingar og breyta matarræðinu. Franklin sem er 51 árs gömul amma vill sýna fólki að lyftingar eru ekki aðeins fyrir fitness-stjörnur á Instagram.
View ArticleClik here to view.
Klósettpappír nýtist ekki bara á klósettinu
Ef þú nennir ekki í ræktina er tilvalið að gera æfingar heima. Skortur á ræktartækjum er engin fyrirstaða þar sem vel má nota klósettpappír við æfingar.
View ArticleClik here to view.
Þyngdin skiptir ekki máli
Jógakennarinn Maria Odugba er lífandi sönnun þess að það er ekki samansem merki að vera mjór og að vera í góðu formi. „Ég trúi því að allir eigi að vera heilbrigðir en það þýðir ekki að fólk þarf að...
View ArticleClik here to view.
Gerir stólpagrín að líkamsræktarbloggurum
Edward Lane eða Wellness Ted eins og hann heitir á Instagram finnst fólk sem birtir myndir af heilsusamlegum lífsstíl vera of alvarlegt en hann birtir reglulega myndir af sér með teiknaða magavöðva að...
View ArticleClik here to view.
Afsannar mýtur um hollan mat
Breskur heilsubloggari að nafni Lucy Mountain vill breyta því hvernig fólk hugsar um hollustu með því að afsanna nokkrar algengar mýtur sem segja fólki hvað sé „hollt“ eða „óhollt“.
View ArticleClik here to view.
Stór rass góður fyrir heilsuna
Betra er að safna fitu á mjöðmum og rassi heldur en á magasvæðinu ef horft er á rannsókn sem mat áhættu á hjartaáfalli, heilablóðfalli og sykursýki tvö.
View ArticleClik here to view.
Sjaldnast með flatan maga
Madalin Giorgetta birti mynd af sér sem sýnir að hún er sjaldnast með flatan maga þó svo að hún birti reglulega myndir sem sýni annað.
View ArticleClik here to view.
Aniston verður kófsveitt af þessari æfingu
Leikkonan Jennifer Aniston segir frá mjög einföldu hlaupaprógrammi sem hún gerir það er mikið að gera hjá henni og hún hefur minni tíma til að æfa.
View Article